Læs mere” Individuelle sessioner
Når du kommer i min praksis, kan jeg indledningsvis hjælpe dig med at skabe mere ro i din krop og dit sind. Det kan være gennem vejrtrækning, enkle kropsøvelser eller mindfulness.
Derefter bruger vi samtalen til at gå på opdagelse i dit univers.
Vi vil undersøger dine oplevelser med angst og forsøge at skabe en fælles forståelse af, hvad angsten er for en.
Det gør vi bl.a. ved at klargøre i hvilke situationer angsten viser sig for dig.
Hvornår mærker du de første impulser?
Hvordan føles det og hvor i kroppen mærker du det?
Hvad kan angsten mon være udtryk for?
Hvad gør impulserne ved dig?
Hvilke tanker gør du dig?
Reaktion:
Hvad tænker du om dig selv og dine resurser, når du registrere de gentagende tankemønstre?
Vi vil også undersøge hvad angsten forårsager i dit liv og hvad den afholder dig fra at gøre.
Hvad er det der ellers rører sig i dig?
Hvor vil du gerne hen i livet?
Hvornår er noget vigtigt?
Hvad er det for værdier du navigere efter?
Hvad er det for drømme du ikke får realiseret pga. angsten?
Undtagelser:
Vi vil undersøge hvornår der har været undtagelser i dit liv, hvor angsten ikke, eller ikke i samme grad, fik magten over dig, og hvor du følte større handlefrihed uden angstens vedholdende pres.
Ramme:
Samtalens længde kan variere; men dog med et maksimum på ca. 1,5 time
I en samtale bruger jeg ofte vejrtrækning, kropsøvelser og føles det bedre kan vi tale imens vi går en tur.
Det er dig og dine resurser vi tager være på!